नई दिल्ली: यूरिक एसिड का बढ़ना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इसका सीधा असर जोड़ों पर पड़ता है, जिससे दर्द, सूजन और गठिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यदि समय रहते इसे कंट्रोल नहीं किया गया, तो यह किडनी और अन्य अंगों को भी प्रभावित कर सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सुबह खाली पेट कुछ खास ड्रिंक्स का सेवन करने से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर नियंत्रित किया जा सकता है। आइए जानते हैं इन असरदार ड्रिंक्स के बारे में।
- नींबू पानी
नींबू में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करता है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर सुबह खाली पेट पीने से लाभ होता है। यह शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है।
- आंवला जूस
आंवला एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C से भरपूर होता है, जो शरीर में यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है। रोजाना एक चम्मच आंवला जूस गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से लाभ मिलता है।
- गिलोय का काढ़ा
गिलोय एक आयुर्वेदिक औषधि है, जो शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में सहायक होती है। गिलोय की टहनी को पानी में उबालकर इसका काढ़ा बनाएं और सुबह खाली पेट सेवन करें। इससे यूरिक एसिड का स्तर नियंत्रित रहेगा और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी।
- सेब के सिरके का पानी
सेब के सिरके में एसिटिक एसिड होता है, जो यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में सहायक होता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीने से जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है।
यूरिक एसिड कंट्रोल करने के अन्य उपाय
खूब पानी पिएं ताकि शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल सकें।
हाई प्रोटीन और प्यूरिन युक्त चीजों (जैसे रेड मीट, दालें, बीयर) का सेवन सीमित करें।
नियमित रूप से योग और हल्का व्यायाम करें।
अगर यूरिक एसिड की समस्या ज्यादा गंभीर हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और उचित उपचार करवाएं।
